Shape to Shine
Transformez votre corps en 10 semaines avec un programme prouvé
Perdez du poids, renforcez votre santé et dites adieu aux douleurs pour de bon.
Commencez votre transformation maintenant.
Vous en avez marre des régimes drastiques ou des séances de cardio infinies?
Reprenez le contrôle de votre corps et perdez des kilos en vous faisant plaisir avec votre nutrition et le sport.
Obtenez enfin le bien-être
vous méritez et
le corps que
vous désirez!
Avec un accompagnement
et un suivi personnalisé
Présentation de Shape to Shine
Un programme sur dix semaines soutenu par 4 piliers
La nutrition
Adoptez une alimentation saine avec mes plans personnalisés, délectez-vous avec mes recettes et facilitez vos courses grâce à mes listes préparées.
Détox puis rééquilibrage des assiettes.
Vous serez surpris à quel point finalement vous mangerez.
Le sport
Découvrez des séances d'entraînement vraiment efficace et adaptées à votre niveau, avec des astuces pour intégrer l'activité physique dans votre quotidien.
Lifestyle
Apprenez à mettre en place des routines de vie saine, à être actif dans vos journées.
Coaching
Bénéficiez de l'expertise d'un professionnel dédié pour vous accompagner, répondre à vos questions et vous garder motivé(e).
Avec différentes possibilités
Le pack standard: la nutrition + les séances de sport à distance + l'accompagnement & suivi.
Le pack premium: la nutrition + les séances de sport à distance + les séances de sport privées avec le coach + l'accompagnement & suivi.
Des vies transformées
Lauriane
"J’ai beaucoup apprécié ce programme. Il m'a permis de reprendre des habitudes saines et mettre en place de nouvelles routines. Je me sens moins fatiguée et plus en forme depuis! Merci pour les encouragements et le soutien, cela m’a permis de garder la motivation!"
*Les résultats varient en fonction du point de départ, l'effort fourni, le respect du programme et du programme alimentaire
Paul
"Jamais pensé obtenir de tels résultats en si peu de temps. Merci!“
*Les résultats varient en fonction du point de départ, l'effort fourni, le respect du programme et du programme alimentaire
Julia
"Grâce a ce programme et suivi, j'ai non seulement perdu du poids, mais j'ai aussi gagné une nouvelle perspective sur ma santé!"
*Les résultats varient en fonction du point de départ, l'effort fourni, le respect du programme et du programme alimentaire
Qu'obtiendrez vous avec ce programme?
Rapidement les premiers résulats avec
+ de confiance en vous
+ de vitalité
+ de tonicité
et
- de kilos!
Tout en profitant de la vie!
Shape to Shine - Le programme
Commencez votre transformation maintenant!
Pack premium
Fr 2x 567.-
nutrition
séances de sport à distance
séances de sport privées avec le coach
accompagnement & suivi
Le programme le plus efficace pour perdre du gras et obtenir un physique et un mental rempli de confiance en soi.
Foire aux questions
Pour des personnes comme vous, qui cherchent à retrouver forme, énergie et confiance.
Pour un bien-être optimal.
Avec quelques entraînements par semaine et le rééquilibrage alimentaire le plus agréable de votre vie, vous serez surpris de constater à quel point vous perdrez du poids, sur du long terme et sans privation.
Vous débuterez avec un bilan fitness sous forme de questionnaire, des prises de mesures corporelles et de quelques tests basiques de condition physique. Afin de personnaliser à 100% le programme ensuite. La nutrition 7 premiers jours de détox permettront de nettoyer votre corps et le préparer pour la suite. 14 jours de rééquilibrage alimentaire en suivant scrupuleusement les recettes fournies.
Les jours suivants, vous poursuivez avec le rééquilibrage alimentaire en construisant vos propres menus. Evidemment vous pouvez toujours reprendre et adapter les recettes des premiers jours. Pas d'inquiétude, le coach supervise chacun de vos repas par l'envoi de vos assiette par message et photos.
Le sport
Réception via une application sur votre téléphone mobile de votre programme et séances d'activités physique. Pour la version premium, une séance par semaine de sport en plus avec le coach.
Le lifestyle
Conseil, tips, pour la mise en place d'habitudes de vie saines.
Coaching
Accompagnement et suivi via l'app installé sur votre téléphone mobile. Echanges, messages, motivation.
Il ne s'agit en aucun cas d'un régime. Les régimes sont restrictifs. Ne sont pas tenable sur le long terme. De plus dans un régime ont perd rapidement du poids, mais qui est constitué en grande partie de muscle. Ici il s'agit de rééquilibrer ses assiettes. Sans restriction. Une vision long terme. De plus, le partage des macronutriments ainsi que la pratique d'activités physique vont permettre de perdre essentiellement de la masse grasse, tout en maintenant voir augmentant sa masse musculaire.
Le programme Shape to Shine est prévu pour s'entraîner à la maison ou en salle. Au poids du corps ou petits matériels.
Oui le programme est adapté à tous les niveaux. Plus particulièrement les débutans et intermédiaires.
Les séances sont pensées pour être facilement intégrable dans vos journées. Elles sont donc d'une durée maximale de 1 heure, échauffement compris.
Car il s'agissait justement d'un régime. La plupart de ces programmes tout fait ne fonctionnent pas. Ils négligent complètement la réalité de la vie des gens et proposent des entraînements inadaptés et des diètes intenables sur le long terme.
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